DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28 (講談社DVDブック) 人気ランキング : 100497位
定価 : ¥ 3,129
販売元 : 講談社
発売日 : 2003-09
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簡単なのに!

簡単な動作なのに、かなり効きますっ!おもしろいくらいに。まだ、購入して数回実践しただけなのに、姿勢がキレイになった気がします。3分間だけの初心者向けコースもあるので無理なく続けれます。

二の腕が締まりました!

冬が終わり暖かくなると、ボーン・コンシャスエクササイズを一通りと、腕しぼりウォークをやっています。そうすると二の腕が細くなって、夏に自慢できます。ベーシック・ウォークは色々なウォーキングの基本で、他のウォーキングはこれに部分ごとの動きをプラスしたものなので、最初はこれを練習するといいと思います。最初はうまくできませんでしたし、かなりきつかったですが、二週間ぐらい続けていると、カンがつかめてきたように思います。ボーン・コンシャスエクササイズだけでも、一通り毎日続けていると確実に体が締まるし、体がよくまわるようになってウォーキングがしやすくなるのでお勧めです。余裕があればいくつかウォーキングをプラスするといいと思いますが、最初から無理すると続かないので、一つだけでも毎日続けると、だんだんうまくできるようになるし、効果が実感できて楽しくなってきますよ。

効く!

このDVDのメニューを全部すると、かなりいい運動になります。
実際運動していると効いているな〜と実感できます。
DVDなので、いちいち本みたいに本を開いたり、分かりにくい
と言った事がなく、おすすめです。

かなりキテます!

始めに。
いやー、やっと手に入った!幾度売り切れで涙を飲んだことか!
・・・って大袈裟でしょうか。
とりあえず更家氏の本って家の近所の本屋では見かけなかった。
置いていないのではなく、売り切れ??
焦った私はAmazonをクリック!そこで本よりも判りやすそうなDVDを知る。
しかも、1mの空間があれば出来るだなんて魅惑的!でも在庫切れ!!
何度もこのページをチェックしてやっと手に入りました。
はりきりまくってウォーキングレッスンをひととおり・・・って、16種類もあるんですね。案の定、翌朝は起きるのが辛かったです。
初心者コースや、お悩み別コースなどもあって長く使えそうです。
日頃運動する機会がない方にこそおすすめします。

体が痛くなるよ

デュークのように歩くと次の日に体が痛くなります。これが、効いてるんだなという実感です。ただ痩せるかは今のところ実感ありませんけど・・・。

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