4週間で3kg 確実にやせるダイエットブック (Diet Recipeシリーズ) 人気ランキング : 16760位
定価 : ¥ 1,260
販売元 : 女子栄養大学出版部
発売日 : 2004-09
発送可能時期 : 在庫あり。
価格 : ¥ 1,260
料理初心者向け?

写真もデザインも古くさいし、一週間分の材料をまとめてそろえるのは大変だし(しかも後半の週はなぜか購入品リストがない!)、最初の週は「一つの鍋で3食作るからラクチン」なんて言っていますが、一度同じ鍋に放り込んだものを分けて取り出すばかばかしさと手間といったら…と、非常にガッカリな本でした。
とはいえ、普段あまり料理をしないとか、食事バランスなど考えたこともない、というような人にはオススメです。バランスの良いマトモな食事とはどういうものなのか、参考になると思います。毎日のレシピを考えるのって面倒ですからね。
でも、ある程度、自分で考えて料理や食事をしている人にはあまり学ぶところはありません。

お勧めします!!

3週間ほど病気で寝込んでおり、その間、好きなだけ食べてたら3キロ増・・・
そんな時に、この本に出会い、1週間プログラム通りに食事をしただけで
3キロ減り、元通りになりました。
運動も全然出来ていなかったのですが、筋肉が減ったような感じもなく、
体脂肪も元の通りに!!!
残り3週間、本の通りに食生活を改善すれば、きっと太る前よりも痩せると思います☆
良い本に出会い、感謝してます♪
やっぱり栄養士ってスゴイですね?!!

向き不向きがありそう・・・

私は普段のBMI指数は20なのですが、冬は体重が若干増加しがちです。で、その予防策にでもなればと、この本を購入してみました。食事はメニュー通りで間食などはしていません。運動は、朝晩のストレッチ体操+軽い筋トレと、1日1時間のウォーキング程度ですが、日常的に行っていたことなので、それを継続していました。すると、4週間で3kgやせるどころか、2週間で3kg太ってしまいました。体は常に水分を含んだ感じで、特に足などがパンパンにむくみ、運動がスムーズに行えないレベルになってしまったため、急きょ中止しました。どんなダイエットでも万人向けというわけではないでしょうけど、この本は自分にとっては最悪でした。

2週目

このダイエットをはじめて2週目です。体重は1週目を終わって量ってみましたが、そんなに変わりはありませんでした。しかし、少しだけお腹回りの肉が取れたような気がします。
1週目終わって2週目のランチは毎日、野菜中心の質素な物です。はじめ、こんなランチじゃ仕事もしてるし夕食までもたないのでは・・・と思っていましたが、慣れてくるのでしょうか、2週目半ばですが、空腹感は特にはありません。
また私はお肉が全般的にダメなので、お肉の部分だけお魚やハムのかわりにスモークサーモンに代えたりしています。このこともあって、体重にそんなに変化がないのかもしれませんが、全般的にこの本は食事の取り方を教えてくれるし、良い本だと思います。

惜しい

本書を購入して2週間、日々レシピ通りのメニューこなしていますがまだ体重に変化はありません。間食せず料理の量も指示通りなので私自身に落度は無いと思いますが、この辺は個人差があるのでしょう。今後に期待です。本書では1週間分の食材をまとめて買うようにしてるので時間やお金の節約にもなります。不満点は1週目と2週目は必要な食材をすべてまとめて記載してあるのに3週目4週目はなぜか載っていません。基本的に簡単な料理しかありませんがそれでも作り方がものすごく簡略化されてるので「これだけじゃ分からないよ?」と思う箇所もいくつかありました。その2点が不満で☆?1です。

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