オグラ式“やる気別”ダイエット―最新版 (TJ mook) 人気ランキング : 339182位
定価 : ¥ 950
販売元 : 宝島社
発売日 : 2005-03
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1週間で効果?

〜エクササイズをはじめて1週間ですが、バストとヒップが上がってきたみたいです。
まだ、ウエストのサイズダウンは感じませんが、続ければ結果が出そうな気がしています。
食事の改善と運動、自分のできるものを選んでやればいいそうです。
結構簡単なエクササイズや食事、結構いろいろ方法があるんですが、全部やれば手っ取り早く痩せられるかも。でも〜〜、全部やるのは難しそう。
自分にあったものだけでもいいけど、長く続ける努力は必要ですね。〜

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