DVDで覚えるピラティスLesson 人気ランキング : 32425位
定価 : ¥ 1,575
販売元 : 新星出版社
発売日 : 2005-06
発送可能時期 : 在庫あり。
価格 : ¥ 1,496
初めての人にもオススメ!

福井千里さんの本を幾つか持っていますが、初めに購入した本です。初めての人にも初めやすい内容やと思います。この本を1ヶ月もすれば、個人差はもちろんありますが、正確に集中してやれば、何かしら効果は出てくると思います。私は全体的に引き締まって余分な筋肉(太ももなど)が落ちてしなやかな筋肉がついて、きれいな体になったと実感しています。ピラティスは有酸素運動じゃないので、すぐ体重が落ちる痩せ方はしません。私の場合体脂肪が3ヶ月で5%減ってすっきりしました。

DVDが分かりやすい

構成についてはエクササイズ毎に姿勢がコロコロ変わるので
初めは少しやりづらいかもしれませんが、
呼吸法やピラティスの基本的な知識についての解説もあるので
初めてピラティスに挑戦する方にはよい本だと思います。
DVDの映像では、正面だけでなく別の角度からの姿勢も収録されているので
細かい姿勢のチェックもできるので便利です。

満足です

あまりハードな動きもないので初心者の自分には最適でした。
先生の呼吸の声や説明もわかりやすく、また目的別になっていて毎日
30分やっていますが、あっという間です。
当初は、正直きいているのか感触がなかったのですが、
上着を着た時、パンツを吐いたときのゆとりができたことは確か。
長く時間をかけてじわじわといった感じ。肩こりも解消。
無理なく長く続けられると思います。満足の一冊です。

すごくわかりやすかった!

友達がピラティスをやっていて、「いろいろな本を見たけど、この本が一番わかりやすかった」と
薦められたので買ってみました。
初心者なので、まずDVDを見ながらやってみました。
確かに、立ったり座ったりと姿勢は変わりますが、道具を用意して何回か練習したら慣れました。
一番よかったのは、DVDに先生の説明と呼吸が入っていること。
ピラティスは呼吸と動きのあわせ方が難しそうなイメージがありましたが、
DVDに「スッスッ、フッフッ」みたいに入っているので簡単でした。
あと、毎日続けたら、腹筋が鍛えられてパンツがゆるくなったのが嬉しいです!
このまま頑張って続けようと思います!!

内容は○だが、構成が×

内容や説明は良いのだが、次のエクササイズに移る時、
今まで寝ていたのが、すぐに立ちポーズに移ったり、チューブを使ったりして、
次のエクササイズに移るまでの準備が間に合わなく事が多すぎる。
ピラティスは静かに深層筋をジックリ意識して行うものなのに、
この合間の慌ただしさで、なかなか集中出来ないどころか、
かなりのストレスを感じる。
エクササイズのDVDというのは見ながら一緒に行うものだから、
その辺もちゃんと考えて作って欲しかった。

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