スロートレーニング・ダイエット―1日15分ですっきり痩せる 人気ランキング : 69157位
定価 : ¥ 1,155
販売元 : 永岡書店
発売日 : 2006-04
発送可能時期 : 在庫あり。
価格 : ¥ 1,155
初心者向き、簡単・わかりやすい

本の価格の割には、本の厚さが薄いな?という印象でしたが、
基本ストレッチ+やせたい部位別のトレーニングの構成は、
初心者にわかりやすく、最適なのではないでしょうか。

各ストレッチ、トレーニングは写真で詳細に説明があります。
どなたでも、この本を見ながらトレーニングができると思います。

最近運動していないという人は、まずはストレッチを行い、
徐々にトレーニングに挑戦するのをお勧めします。

汗はかかなくても、トレーニングの前後にしっかり水分を補給し、
老廃物の排出も行いましょう。

ダイエットには、食事療法+運動が基本という話を良く聞きます。
そのため、この本の運動だけでダイエットは難しいと思い、
評価は星4つとさせていただきました。

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