宇田渚のフロア・バレエ・ストレッチ――寝る前エクササイズで、朝起きたらキレイ! (講談社の実用BOOK) 人気ランキング : 95065位
定価 : ¥ 1,260
販売元 : 講談社
発売日 : 2006-10-25
発送可能時期 : 在庫あり。
価格 : ¥ 1,260
わかりやすく取り組みやすい本

モデルの女性の写真ポーズが載っていて、こまかなポイントも書き込まれているので、
効果が出る正しいストレッチの姿勢がわかりやすいです。
*ただ正しい姿勢については自分ではわかりにくいので、鏡で確認するか
誰かに見てもらったほうがいいと思います。
くびれ、下腹、背中…など部位別の方法が載っているのも、取り組みやすい。
ストッキング、バスタオル、テニスボール、輪ゴムなど身の回りのものを使うので、
すぐに気軽に始めることができます。
横長の本なので、本を開いたままの状態で内容を確認しながらストレッチできるのもいいです。

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