SHINOの美脚&美腰 Wダイエット 人気ランキング : 44281位
定価 : ¥ 1,155
販売元 : 廣済堂出版
発売日 : 2008-06-24
発送可能時期 : 在庫あり。
価格 : ¥ 1,155
基本エクササイズならこれ!

私が初めて買ったSHINOさんの本です。I脚基本エクササイズ、タイプ別エクササイズ、美腰エクササイズと色々な種類が載っていて実際にやってみようと思っている方にはとてもいいと思います。忙しい中なので時間を取ることが難しいのですが、朝と夜に分けてみたり、疲れている時はやらなかったりと無理をしないで少しずつつづけています。時間がある時にすべてのエクササイズを通しでやってみましたが、手足がポカポカして気持ちいいです。8月から始めて早4ヶ月。少しずつ脚のO脚が矯正されてきたように思います。お腹周りも少し細くなったかなぁ。。それにとても脚が凝る体質だったのですが、懲りを感じることがほぼ無くなりました。とはいえ見た目の効果はまだまだです。皆さんはだいたい半年位で効果を少しずつ実感されているようなのでこのペースでゆっくりとやっていこうと思います。

心と体をほぐす

下半身が思うように痩せなくて、脚にコンプレックスをもっていました。
ヨガ教室に通ったことがきっかけで、私は太ももと腰の筋肉が問題だとわかり、脚と腰に重点をおいたエクササイズ本だったので購入しました。
基本エクササイズで体をほぐしてから、腰を回しましたが初めは「頭と肩を動かさないで腰を動かす」というのがとても難しく感じましたが、自分の出来る範囲で本を読みながら、ものすごくゆっくりやっていました。毎日やっていたら体がほぐれてきたのか、だんだん動くようになってきました。やり始めてまだ3週間ほどなのですが、ウエストが?5cmになって1サイズ小さいジーンズがはけるようになり、自分に自信がついてきました。ありがとうございます。
これからも続けていきます。

本にも書かれていますが、「脚と腰をつないでいる筋肉はたくさんある」ので、無理に回したり、たくさんやりすぎたりすると体が悲鳴をあげると思います。
やる前に本の内容をしっかり読んで、ゆっくりと穏やかな気持ちで、落ち着いてやることを
お薦めいたします。

追加
この本は全部カラーで、まとまっていて見やすくわかりやすかったです。
SHINOさんの明るくて爽やかな笑顔の写真が多く、とても素敵でした。
こんなふうに年齢をかさねていけるSHINOさんは魅力的に感じました。
SHINOさんのレッスンを受けられた方がうらやましいです(笑)。

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